برچسب: استرس

پیشگیری از استرس در محیط کار

در حال حاضر، استرس ناشی از کار موضوعی بسیار جدی و مطرح شده در فضاهای مختلف کاری می باشد. استرس تاثیرات فراوان منفی ازجمله اختلال های خونی، گوارشی، جسمی، روانی و در نهایت بهره وری پایین را ایجاد می کند. باتوجه به این مورد که روزانه هر فرد ساعات بسیار زیادی را در محل کار خود سپری می کند، برای موفقیت در زمینه شغلی، کنترل استرس در محیط کار امری بسیار مهم و ضروری می باشد. در حال حاضر، با توجه به استرس موجود و همچنین بهبود شرایط کار، بر اقدامات عملی برای مقابله با شرایط کاری استرس زا تاکید...

ادامه خواندن ←

مدیریت استرس

استرس، فشار و فرسایش بدن به هنگامی است که با محیط پیوسته در حال تغییر سازگار شویم. چنین تغییراتی آثارجسمانی و هیجانی بر ما می گذارد و می تواند احساسات مثبت یا منفی ایجاد کند. در صورت مثبت بودن، اثرات استرس ما را ناگزیر به عمل می کند. هوشیاری تازه و چشم انداز مهیج جدیدی برای ما به ارمغان می آورد. آثار منفی استرس احساس بی اعتمادی، طرد، خشم و افسردگی می آفریند. که این احساسات به نوبه خود به مشکلاتی مانند سردرد، ناراحتی معده ، جوش و خارش پوست، بی خوابی، زخم معده، فشار خون بالا، بیماری قلبی و...

ادامه خواندن ←

مهارت مدیریت استرس

استرس نقش مهمی در بیماری زایی دارد. بسیاری از بیماری های جسمی از جمله ناراحتی های گوارشی، سردردها، فشارخون، آسم و ... همچنین بیشتر بیماری های روانی مثل اضطراب، افسردگی، اختلالات خواب و... با رویارویی افراد با استرس های متعدد رابطه مستقیم دارند.استرس تأثیر یکسانی روی افراد مختلف برجای نمی گذارد.این تفاوت در آسیب پذیری نسبت به استرس به سبک مقابله و نحوه کنار آمدن افراد با استرس برمی گردد. استرس چیست؟‌استرس عبارت است از، شرایط یا موقعیتی که تحت آن فرد احساس می کند با مطالبات شدیدی روبرو است که نمی تواند با کمک افراد دیگر از عهده آنها...

ادامه خواندن ←