برچسب: انتشارات حک

هوش هیجانی و ارتقای آن

تعریف هوش هیجانی چنین است؛ توانایی زیر نظر گرفتن احساسات و هیجانات خود و دیگران تمایز گذاشتن بین آنها و استفاده از اطلاعات حاصل از آنها در تفکر و اعمال خود. بنابراین هوش هیجانی مجموعه مهمی از یک سری توانایی هاست: توانایی هایی مانند اینکه فرد بتواند انگیزه خود را حفظ نماید و در مقابل نا ملایمات پایداری کند، تکانش های خود را به تعویق بیندازد و آنها را کنترل کند. حالات روحی خود راتنظیم کند و نگذارد پریشانی خاطر، قدرت تفکرش را خدشه دارسازد. با دیگران همدکی کند و امیدوار باشد. هوش منطقی(IQ) و هوش هیجانی(EQ) تضادی با یکدیگر...

ادامه خواندن ←

چاقی و ارتباط آن با ورزش

چـاقی و عـادات غـذایی هنگامی که انرژی وارده به بدن بیش از میزان مورد نیاز باشد باعث افزایش وزن و اگر مصرف انرژی بیش از دریافت آن ( از طریق تغذیه ) باشد باعث کاهش وزن خواهد شد.میزان احتیاج انرژی افراد به هیچ وجه ثابت و یکسان نیست بلکه به سن، جنس، وزن، شغل، میزان فعالیت و شرایط بدنی بستگی دارد. تغییر در عادت های غذایی افراد و میزان فعالیت بدنی آنها بسیار مشکل است بنابراین ایجاد تغییر در وزن افراد کار ساده ای نیست. پرخوری و کم تحرکی در زمان تعطیلی مسابقات باعث چاقی ورزشکار می شود. در این...

ادامه خواندن ←

توصیه های ایمنی برق

در صنعت برق اگر ایمنی رعایت نشود، خطر برق گرفتگی حتمی است.بنابراین قبل از دست زدن به سیم یا ادوات برقی جهت تعمیر و یا هرگونه بازرسی بایستی حتما جریان برق در مدار قطع بوده و مطمئن باشید که جریان برق وجود ندارد و آزمایش وجود یا عدم وجود جریان برق توسط فازمتر صورت می گیرد. جـریان بـرق : جریان برق را با واحد آمپر نشان می دهند که بر دو نوع می باشد : 1/ جـریان مستقیـم(DC) : جریان برق حاصل از ژنراتورها و باطری ها از این نوع می باشد. 2/ جریان متناوب( AC) : جریان برق شبکه...

ادامه خواندن ←

روشنایی و تاثیر آن بر بینایی

پیشرفت صنایع ، ازدیاد واحدهای صنعتی وتولیدی و نیاز روز افزون به بازده بیشتر صنایع برای تامین کنندگان ایجاب می کندکه کار بیشتر در محیط های بسته در مدت شب و روز ادامه داشته باشد . بنابراین استفاده از نور مصنوعی به تدریج توسعه یافته است.امروزه مسئله روشنایی برای کارگاههای بزرگ صنعتی اهمیت ویژه یافته است . زیرا کمبود روشنایی در محیط کار افـزون بر ایجاد خستـگی اعصاب،آسیب های دیگری به سلامت و بینایی کارگر وارد می آورد. به طور کلی، می توان اهداف تامین روشنـایی بسنده و مناسب را چنیـن بیان کرد: 1/ بیشتـرین حفـاظت از بینایی کارکنان 2/...

ادامه خواندن ←

عوارض و مشکلات کار با رایانه

راه هـای پیشـگیری از بـروز مشـکل به هنـگام کار با رایـانه کـاربران رایـانه باید در زمان شـروع به کار و سپـس به طور سـالیـانه توسـط متخصصیـن چشـم معـاینه شـوند . افـرادی که پس از استخدام و کار با رایانه دچار ضعـف بینایی شده اند باید محل خـدمت آن هـا تغییـر یابد . افـرادی که به دردهـای مفصـلی و یا عضلانی مبتلا می گردند باید سریعا به پزشک طب صنعتی مراجعه نمایند . کار با رایـانه تـوام با استـراحت باشد . مـدت استـراحت در هر یک سـاعت 15 دقیقـه است . کار بیشتـر از 10 سـاعت در شبـانه روز با رایانه...

ادامه خواندن ←

پنج کلید

کـلیـد 1 رعـایت بهـداشت و پاکیـزگی اطـلاعات پـایـه پیش از پخت غذا تمام سطوح، لوازم و تجهیزاتی که برای آماده سازی غذا استفاده می کنید بشویید و ضدعفونی کنید. با بهسازی محیط (نصب توری به پنجره ها، کیپ کردن کلیه ی درز و شکافها و ...)، آشپزخانه و مواد غذایی را از ورود حشرات، حیوانات خانگی و دیگر جانوران محافظت کنید. عـلـت اغلب میکروارگانیسم های خطرناک در ذرات خاک، آب و بدن حیوانات و انسان ها یافت می شوند. این میکروارگانیسم ها با انتقال بر روی دست انسان، پارچه های تنظیف، ظروف و لوازم آشپزخانه خصوصاً تخته های برش و...

ادامه خواندن ←

ظروف یکبار مصرف

استفاده از ظرف های پلیمری یا به اصطلاح یكبار مصرف پلاستیكی، به چند دلیل از قبیل استفاده آسان، صرفه جویی در زمان و رعایت بهداشت و ... در زندگی مردم نقش گسترده ای پیدا كرده است. همچنین استفاده از آن برای بسته بندی فرآورده های غذایی که به روش صنعتی تولید می شوند، تمایل مردم را به استفاده از آنها درمراسم، توزیع نذری و حتی در مهمانی خانوادگی، افزایش داده است. كاربرد این ظروف با توجیه بهداشتی و اقتصادی در بسته بندی فراورده های غذایی، جایگاه ویژه ای پیدا كرده و جایگزین بسیاری از ظروف در بسته بندی فراورده های...

ادامه خواندن ←

نقش تغذیه در تامین رشد و تکامل کودکان و نوجوانان

دوران کودکی و نوجوانی از نظر رشد و تکامل دوران مهم و غیرقابل بازگشتی است. تغذیه مطلوب در این دوران فرصت تکامل مطلـوب را برای فرد فـراهم می آورد و رشـد مطلـوب فیزیکی و ذهنی او را میسر می سازد و از همه مهمتـر الگوی غذایی صحیح را تقریباً برای همه عمـر در او ایجـاد می کنـد. کودکانی که به خوبی تغذیه و مراقبت شده اند، انرژی کافی برای پاسخ دهی به محرک های اطراف خود و یادگیری از آنها را داشته و ارتباط بهتری را با محیط پیرامون خود و والدین و نزدیکان برقرار می کنند. تغـذیه از تـولد...

ادامه خواندن ←

مدیریت مهار موریانه ها

انواع موریانه ها و طبقه بندی آنها نام موریانه Termite از ریشه لاتین Tarmes و Termes به معنی کرمهای چوب خوار گرفته شده است. موریانه ها با توجه به پراکنش و میزان خسارت، جزو آفات ملی و شهری طبقه بنـــدی می شوند و به هیچ وجه مردم به صورت انفرادی و با شیوه های گذرا قادر به مهار این حشره نیستند. موریانه ها از دیر باز یکی از حشرات مشکل ساز برای انسان در فضاهای سبز، مجتمع های مسکونی شهری و روستایی و آثار و ابنیه تاریخی بوده اند. از آنجایی که این حشره تنوع زیستی بالایی دارد،در صورت عدم...

ادامه خواندن ←

آنچه بانوان باید درباره سرطان رحم بدانند

انجام پاپ اسمیر نتایج درخشانی در کاهش موارد سرطانی دهانه رحم و مرگ و میر ناشی از آن داشته است . از آنجائیکه ابتلا به این بیماری در رده های مختلف سنی وجود دارد و به 0خصوص در سنین 45-55 سالگی شایع است، پس لازم است جهت انجام اصولی پاپ اسمیر در زمان مناسب، خانم ها مشارکت و همکاری خوبی با ارائه دهندگان خدمات بهداشتی – درمانی داشته باشند . رعایت نکاتی که قبل از انجام پاپ اسمیر لازم است: 48ساعت قبل از انجام آزمایش نزدیکی صورت نگرفته باشد. 24ساعت قبل از انجام آزمایش پاپ اسمیر، خون ریزی وجود نداشته...

ادامه خواندن ←