برچسب: انتشارات حک

تقریباً همه افراد در طول زندگی خود افسردگی را تجربه می کنند؛ اگر شما هم اکنون در چنین شرایطی هستید راهکارهای زیر به شما کمک می کند تا بر این احساسات غلبه کنید. افسردگی نوعی حالت روحی است كه گاه در نتیجه نداشتن شغلی درخور توجه، در انسان به وجود می آید. هیچ انسانی از افسردگی و اضطراب مصون نیست. هر فردی در طول عمر خود بالاخره طعم ناگوار محرومیت ، یأس ، سرخوردگی و ماتم را می چشد ، ولی این حالت هیچوقت نمی تواند یك بیماری تلقی شود؛ بلكه در واقع یك نوع واكنش در برابر حوادث ناگوار...

ادامه خواندن ←

استرس، فشار و فرسایش بدن به هنگامی است که با محیط پیوسته در حال تغییر سازگار شویم. چنین تغییراتی آثارجسمانی و هیجانی بر ما می گذارد و می تواند احساسات مثبت یا منفی ایجاد کند. در صورت مثبت بودن، اثرات استرس ما را ناگزیر به عمل می کند. هوشیاری تازه و چشم انداز مهیج جدیدی برای ما به ارمغان می آورد. آثار منفی استرس احساس بی اعتمادی، طرد، خشم و افسردگی می آفریند. که این احساسات به نوبه خود به مشکلاتی مانند سردرد، ناراحتی معده ، جوش و خارش پوست، بی خوابی، زخم معده، فشار خون بالا، بیماری قلبی و...

ادامه خواندن ←

تعریف هوش هیجانی چنین است؛ توانایی زیر نظر گرفتن احساسات و هیجانات خود و دیگران تمایز گذاشتن بین آنها و استفاده از اطلاعات حاصل از آنها در تفکر و اعمال خود. بنابراین هوش هیجانی مجموعه مهمی از یک سری توانایی هاست: توانایی هایی مانند اینکه فرد بتواند انگیزه خود را حفظ نماید و در مقابل نا ملایمات پایداری کند، تکانش های خود را به تعویق بیندازد و آنها را کنترل کند. حالات روحی خود راتنظیم کند و نگذارد پریشانی خاطر، قدرت تفکرش را خدشه دارسازد. با دیگران همدکی کند و امیدوار باشد. هوش منطقی(IQ) و هوش هیجانی(EQ) تضادی با یکدیگر...

ادامه خواندن ←

چـاقی و عـادات غـذایی هنگامی که انرژی وارده به بدن بیش از میزان مورد نیاز باشد باعث افزایش وزن و اگر مصرف انرژی بیش از دریافت آن ( از طریق تغذیه ) باشد باعث کاهش وزن خواهد شد.میزان احتیاج انرژی افراد به هیچ وجه ثابت و یکسان نیست بلکه به سن، جنس، وزن، شغل، میزان فعالیت و شرایط بدنی بستگی دارد. تغییر در عادت های غذایی افراد و میزان فعالیت بدنی آنها بسیار مشکل است بنابراین ایجاد تغییر در وزن افراد کار ساده ای نیست. پرخوری و کم تحرکی در زمان تعطیلی مسابقات باعث چاقی ورزشکار می شود. در این...

ادامه خواندن ←

در صنعت برق اگر ایمنی رعایت نشود، خطر برق گرفتگی حتمی است.بنابراین قبل از دست زدن به سیم یا ادوات برقی جهت تعمیر و یا هرگونه بازرسی بایستی حتما جریان برق در مدار قطع بوده و مطمئن باشید که جریان برق وجود ندارد و آزمایش وجود یا عدم وجود جریان برق توسط فازمتر صورت می گیرد. جـریان بـرق : جریان برق را با واحد آمپر نشان می دهند که بر دو نوع می باشد : 1/ جـریان مستقیـم(DC) : جریان برق حاصل از ژنراتورها و باطری ها از این نوع می باشد. 2/ جریان متناوب( AC) : جریان برق شبکه...

ادامه خواندن ←

پیشرفت صنایع ، ازدیاد واحدهای صنعتی وتولیدی و نیاز روز افزون به بازده بیشتر صنایع برای تامین کنندگان ایجاب می کندکه کار بیشتر در محیط های بسته در مدت شب و روز ادامه داشته باشد . بنابراین استفاده از نور مصنوعی به تدریج توسعه یافته است.امروزه مسئله روشنایی برای کارگاههای بزرگ صنعتی اهمیت ویژه یافته است . زیرا کمبود روشنایی در محیط کار افـزون بر ایجاد خستـگی اعصاب،آسیب های دیگری به سلامت و بینایی کارگر وارد می آورد. به طور کلی، می توان اهداف تامین روشنـایی بسنده و مناسب را چنیـن بیان کرد: 1/ بیشتـرین حفـاظت از بینایی کارکنان 2/...

ادامه خواندن ←

راه هـای پیشـگیری از بـروز مشـکل به هنـگام کار با رایـانه کـاربران رایـانه باید در زمان شـروع به کار و سپـس به طور سـالیـانه توسـط متخصصیـن چشـم معـاینه شـوند . افـرادی که پس از استخدام و کار با رایانه دچار ضعـف بینایی شده اند باید محل خـدمت آن هـا تغییـر یابد . افـرادی که به دردهـای مفصـلی و یا عضلانی مبتلا می گردند باید سریعا به پزشک طب صنعتی مراجعه نمایند . کار با رایـانه تـوام با استـراحت باشد . مـدت استـراحت در هر یک سـاعت 15 دقیقـه است . کار بیشتـر از 10 سـاعت در شبـانه روز با رایانه...

ادامه خواندن ←

استفاده از ظرف های پلیمری یا به اصطلاح یكبار مصرف پلاستیكی، به چند دلیل از قبیل استفاده آسان، صرفه جویی در زمان و رعایت بهداشت و ... در زندگی مردم نقش گسترده ای پیدا كرده است. همچنین استفاده از آن برای بسته بندی فرآورده های غذایی که به روش صنعتی تولید می شوند، تمایل مردم را به استفاده از آنها درمراسم، توزیع نذری و حتی در مهمانی خانوادگی، افزایش داده است. كاربرد این ظروف با توجیه بهداشتی و اقتصادی در بسته بندی فراورده های غذایی، جایگاه ویژه ای پیدا كرده و جایگزین بسیاری از ظروف در بسته بندی فراورده های...

ادامه خواندن ←