سلامتی دهان و دندان بخش مهمی از بهداشت عمومی است که در سلامت و کیفیت زندگی افراد نقش مهمی دارد در کشور ما متاسفانه به علت عدم توجه کافی والدین و کودکان به رعایت بهداشت دهان و دندان میزان پوسیدگی دندان ها بالا می باشد.
بنابراین جهت ارتقاء سطح سلامت افراد جامعه باید به سلامت دهان و دندان توجه بیشتری نمود.
• دانستنی های بهداشت دهان و دندان
با مسواک زدن نمی توان سطوح بین دندان ها را تمیز کرد برای این کار باید از نخ مخصوص یا مسواک های مخصوص بین دندانی استفاده کرد.
1/ همیشه قبل از مسواک کردن باید از نخ دندان استفاده کرد.
2/ موهای مسواک بایستی به یک اندازه باشد وکوتاه و بلند نبـاشد.
3/ موهای مسواک بایستی نرم تا متوسط باشد.
4/ مسواک کردن نبایستی با فشار زیاد انجام شود.
5/ معمـولا از یک مسـواک نمی تـوان بیشتـر از سـه یا چهـار ماه استفـاده کرد.
6/ مسواک کودکان باید کوچکتر از مسواک بزرگسالان باشد.
7/ مسواک کردن باید روی لثه و دندان هر دو صورت بگیرد.
8/ فک بالا و پایین هر کدام جداگانه باید مسواک شوند.
9/ استفاده از نمک خشک جوش شیرین و یا پودرهای سفید کننده به جای مسواک کردن صحیح نیست و باعث ساییدگی مینای دندان می شود.
10/ هر وقت موهای مسواکی خمیده و نامنظم شد یا رنگ آن تغییر کرد باید حتما مسواک را عوض کرد.
به خاطر داشته باشید که هدف از مسـواک کردن، پاک کردن بقایای مواد غذایی و میکروب ها (پلاک میکروبی) از تمام سطوح دندان و لثه است.
• روش صحیح استفاده از نخ دندان:
1/ قبل از استفاده از نخ دندان دست ها را با آب وصابون بشویید.
2/ حدود 35 سانتی متر از نخ دندان را ببرید.
3/ دو سر نخ را که بریده اید به هم گره بزنید (معمولا دو گره) تا یک حلقه تشکیل شود.
4/ مطابق شکل نخ را با انگشتان هر دو دست بگیرید.
5/ نخ دندان را به آرامی شبیه حرکت اره ای وارد فضای بین دندان ها نمایید ومواظب باشید با فشار دادن نخ ، لثه را زخم نکنید.
6/ نخ دندان را به سطح کناری یکی از دو دندان مجاور بچسبانید و به آرامی تا آنجایی که ممکن است زیر لثه ببرید. سپس با فشار به سمت بالا بکشید این حرکت را چند بار تکرار کنید.
7/ سطح بین دندانی دندان مجاور را نیز به همبن ترتیب نخ بکشید .
8/ نخ را کمی بچرخانید و با قسمت تمیز نخ سطوح بین دندان های دیگر را هم نخ بکشید.
9/ بهتر است در جلسات اول تمرین نخ کشیدن دندان ها را در جلوی آینه انجام دهید.
10/ مسواک کردن و نخ کشیدن دندان ها علاوه بر ایجاد دندان ها و لثه های سالم ، بوی بد دهان را نیز بر طرف می کند و دهان را که راه تلاوت قرآن است پاکیزه می نماید.
• روش صحیح مسواک زدن
1/ خمیر دندان حاوی فلوراید را به اندازه یک نخود درون مسواک فشار دهید.
2/ با توجه به اندازه سرمسواک دندان های فک بالا و پایین را به قسمت های مختلف تقسیم کنید (در هر بار سعی کنید مسواک روی دو تا سه دندان را بطور کامل بپوشاند) و روی هر قسمت 20حرکت مسواک را مطابق توضیحات الف، ب، ج انجام دهید.
الف) ابتدا سطوح خارجی دندان ها را به صورت جاروب کردن از سمت لثه به دندان (قرمز به سفید) ده بار مسواک کنید برای این کار مسواک را به طور مایل در محل اتصال لثه ودندان قرار داده و مسواک کنید تا لثه و دندان کاملا تمیز شود.
سپس مجددا دندان ها را با حرکت لغزشی ده بار مسواک کنید برای این کار مسواک را مطابق شکل روی دندان قرار دهید با این روش شیارهای ما بین لثه و دندان کاملا تمیز می شود.
