استانداردهای یک اتاق خواب سالم

سلامت جسمی و روحی انسان ارتباط مستقیم با مکانی دارد که در آن زندگی می کند. ابعاد مناسب قسمت های مختلف مسکن از یک سو باعث آرامش روانی انسان شده و محیط مسکن را دلپذیر می کند و از سوی دیگر احتمال بروز سوانح را به حداقل می رساند. در رابطه با ابعاد و طراحی یک اتاق خواب مناسب رهنمودهایی وجود دارد که برخی از آنها به شرح ذیل است:

1/ حداقل مساحت اتاق خواب برای هر نفر باید 6/5 متر مربع باشد و برای هر نفر اضافی 4/6 مترمربع به مساحت اتاق اضافه شود.

2/ فاصله ی مناسب بین تخت ها حداقل 1/5 متر است.

3/ برای تضمین راحتی در هنگام خواب طول تختخواب باید 25 سانتی متر بلندتر از قد شخص باشد.

4/ در اطراف تختخواب باید حداقل 60 سانتی متر فضای آزاد وجود داشته باشد.

5/ جهت تامین نور طبیعی مناسب، وسعت پنجره ها باید 15-20 درصد (حداقل %10) وسعت کف اتاق باشد. در نقاط سردسیر بدلیل اینکه نور آفتاب کمتر است بهتر است پنجره از نزدیک سقف شروع شود تا حداکثر نور آفتاب به داخل اتاق بتابد ولی در منـاطق گرمسیـر جهت جلوگیری از ورود بیش از حد اشعـه به داخـل اتاق بهتـر است بالای پنجـره ها سـایبان نصب شود.

7/ روشنـایی اتاق خـواب باید از نوع نوردهی نیمه غیر مستقیم باشد، در این روش حباب های ماتی كه قسمت بالای آن ها باز است بر روی منبع نور نصب می شود. قسمت باز حباب به طرف سقف است و 60-90 درصد نور به بالا می تابد. این روش نوردهـی خسـتگی و ناراحتـی چشـم ایجـاد نمی كند. میزان روشنایی مناسب اتاق خواب باید 50-100 لـوکس باشـد.

8/ تهویه طبیعی اتاق با طراحی مناسب پنجره ها امکان پذیر است برای اینکار بایستی حداقل 45 درصد سطح پنجره قابل باز شدن باشد. بهتر است پنجره بر روی محور افقی بازو بسته شود. مساحت و اندازه دریچه تهویه به ازای هر متر مكعب اتاق بایستی برابر 100 میلی متر مربع باشد.

9/ درب های اتاق باید در جایی قرار بگیرند که فضای قابل استفاده اتاق بیشتر باشد. معمولا درب ها باید به طرف داخل باز شوند. كمترین مقدار بازشوی درب از داخل 55 سانتی متر است و حـداقل ارتفـاع بازشـوی درب 185 سانتی متـر اسـت. ( ارتفـاع 195-200سانتی متر مناسب است.)

10/ مطلوبیت دما و رطوبت در منزل به جنـس افـراد، سن، فعالیت و عوامل مختلف دیگر بستـگی دارد. با در نظـر گرفتـن همـه عوامـل اثـرگذار، محـدوده ی حـرارت 18-21 درجـه سانتیگراد و محدوده ی رطوبت نسبی30-50 درصد به عنوان بهترین درجه حرارت و رطوبت توصیه می شود. حد بالای دامنه ی داده شده (دمای 21 درجه) برای سالمندان و حد پایینی (دمای 18 درجه) برای کودکان و نوجوانان خوشایندتر است.

11/ حداکثر مجاز سرو صدا در اتاق خواب 45 دسی بل می باشد.

12/ در اتـاق خـواب بهتـر است از رنگ های سفیـد، كرم، زرد و صورتی روشـن برای دیـوارهـا و رنگ های سفید یا كرم برای سقـف استفـاده شود.

13/ تعداد اتاق های خواب در مسکن باید متناسب با نفرات باشد.